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최대심박수 찍어 보신적 있으세요?ㅎㅎ
게시물ID : diet_127368짧은주소 복사하기
작성자 : 김술주
추천 : 5
조회수 : 381회
댓글수 : 5개
등록시간 : 2020/01/09 12:44:22
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  • 창작글
제 전글 보시면 아시겠지만..전 인터벌 런닝을 일주일에 5일가량 하는 놈이에요ㅎㅎ

이게 심박수를 극도로 높히는 운동이라..할때마다 힘들어 죽는 운동이긴 해요ㅎㅎ

오늘도 러닝하다가 하도 힘들어서 제 기준 최고강도 1분운동하고 딱 멈추고 모가지에 손꾸락 갖다대서 심박수 체크해 보는데..

와 심장이 겁나 빠르게 쿵쾅쿵쾅 뛰긴 뛰더라구요ㄷㄷ

10초에 30번은 넘게 뛰는거 같던데..(횟수 세다가 넘 빨라서 놓쳤어요ㅜ)

보통 심박수는 분당으로 계산하니깐 6 곱하면 180이 넘더라구요ㄷㄷ

대충 최대 심박수 계산하는 공식이 220-나이인데(남자기준) 제 나이가 31이니깐 거의 90%는 넘었던거 같아요ㅎㅎ

먼가 뿌듯하긴 했지만..이걸 계속 하면서 까지 내가 운동에 매달려야 되겠나 싶기도 하고..

걍 급생각이 많이 드네요ㅎㅎ





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