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35...세 하체 운동일지
게시물ID : diet_127543짧은주소 복사하기
작성자 : 니췌
추천 : 5
조회수 : 254회
댓글수 : 1개
등록시간 : 2020/01/28 20:46:41
15분 걷기 -> 40분 근력운동 -> 25분 인터벌

스쿼트와 데드는 세트 간 3~4분, 나머지는 60~90초 휴식

런지는 좌우 각 12~15회 수행. 

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