시속 5km로 15분 걷기 -> 시속 11km로 15분 뛰기 -> 시속 12km로 5분 뛰기 -> 5km로 5분 걷기


하체 근력운동을 하고 싶었지만 저번 훈련 데미지가 아직 남은 관계로 러닝만...

그런데, 1시간씩 느리게 뛰는 것보단 20분을 빠르고 강하게 뛰는 게 더 가뿐하고 좋은 것 같아요.

뭐 빠르다고 해봐야 시속 12km 정도지만... 언젠간 저도 시속 15km로 20분을 스트레이트로 뛰어보고 싶네요.