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본삭금//헬스 운동 순서좀 봐주세요
게시물ID : diet_127689짧은주소 복사하기
작성자 : 열두글자까지
추천 : 1
조회수 : 426회
댓글수 : 5개
등록시간 : 2020/02/15 16:55:20
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어제 헬스 첫시작한 사람인데용

헬스장까지 걸어서 15분 도착하면 런닝머신 10분 랫풀다운 - 시티드로우 - 체스트프레스 - 숄더프레스 - 레그프레스 (각 10회씩 3세트)
이두 삼두 10회씩 2세트 하고 마무리로 런닝 30분 

이렇게 하면 될까요? 월화수목금 만 이렇게 하고 토일은 런닝머신만 1시간씩 하려구요

그리고 하체운동 할때는 확실히 허벅지 어디인지 자극이 확 오는데 가슴운동 할때는 팔만 자극이 들어가는 이유가 아직 가슴근육이 너무 없어서 그런걸까요??
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