봉은 경량봉이용

스텝박스 사이드...? 추천받은것
암워커
버피(가능할땐 푸셥끼고 힘들땐 안낌)
마운틴클라이머
푸시업
맨몸스퀏
푸시프레스(첨에 20kg봉으로 7번씩3셋함 그뒤 경량봉)
쓰러스터
스텝박스 점프스쿼트
와이드스쿼트
런지

위에것들을 그냥? 맘가는대로 50여분동안 휴식은 정해두지않고 최대한 짧게해서 했습니다.
최근 운동시 땀이 거의안났는데 간만에 뚝뚝 떨어졌습니다.

저것들 마친뒤 덤벨컬과 삼두운동 가벼이해주고 크런치와 레그레이즈했구요. 

다 털어버리지 못한것같아요.. 더 열심히 하거나 중량을 칠걸 그랬나봅니다. 자기합리화는 운동때에도 계속되는군요. 나란놈

아쉽기도했지만 간만에하는것들이라 재밌었어요 ㅋㅋ
내일도 이런식으로 해볼까 기존대로해볼까 고민중입니다.


추천해주셔서 감사합니다!