여러모로 불안하네요.
내가 걸릴까봐도 있지만
혹시 내가 잠복기인건 아닐까 하는 생각도 들고요 ㅠㅠ
저희동네는 아니지만 옆동네에 확진자가 있어 뒤숭숭..

아이 집에서보느라 운동은 저녁에갔습니다.
운동할땐 마스크가 도저히안되겠어서 
머리말릴때만이라도 썼네유.


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둔근운동(pt)

브이스퀏머신ㅡ 보폭좁게 깔짝으로..
원레그/뒷다리많이빼고/투레그

각 4셋씩한거같아요.보통 샘은 4셋씩하시거든용. 120kg~400kg
막판 두다리로하는건 400kg으로 쭉 했습니다....이거슨 코어운동이었구나. 깨달았습니다.

레그프레스 보폭좁게 깔짝 둔근하부 200kg~240kg정도로 한거같아요.  자극점못찾아서 엄한곳 털리다가.
자세감잡고 하니 더욱 파워하게 횟수 늘려 해서 뿌듯 ♥

덩키킥 각 100회씩

복근운동. 
스트레칭30초 ㅋㅋㅋㅋ

손...열심히 씻읍시당!