밤근무 퇴근하고 자다가 일어나서 운동했어요.
ㅠ 어제도 퇴근하고 운동했어야 했는데 너무 힘들어서 아무것도 안하고 잠만 잤습니다.
낮과 밤이 있는 삶을 살고싶다는 생각이 드네요.
이번달 마지막 밤근무 였어요.
다시 운동시작 한지 이주도 안됐지만
몸에 변화가 있다 ~ 체력에 변화가 있다 자기 최면중입니다.
일주일에 최소 네번은 운동 해주려고 노력중입니다 ㅠㅠ 근데 아직 어렵네요
몸 뭉치고 근육통 심한거는 이제 확실히 덜하네요.
한...1~2년전에 산 5~6만원짜리 덤벨 바벨세트랑 접이식 벤치로 운동중인데
랙이 없어 벤치프레스 할때나 스쿼트할때 조금만 무거워지면 넘나 무섭습니다. ㅠㅠ
저중량으로 운동시에 반복횟수를 높이라고 돼 있어서 그렇게 하는중인데 지루하고 운동시간이 너무 길어요
그리고 집에서 하는게 너무 재미가 엄씀니다..
코로나바이러스 유행끝나면 헬스장에 가보고 싶은데 기약ㅇ ㅣ없네요
왠지 일년내내 조심해야 될것 같아요..ㅠ
모두들 안뇽 잘자요
바벨스쿼트 20*5 (20kg)
벤치프레스20*5 (9kg)
바벨로우 12*4 (20kg)
숄더프레스 12*4 (8kg)
데드리프트 15*5 (28kg)
힙쓰러스트20*4
글쓰기