75분 근력운동 -> 2분 스트레칭

벤치는 3분, 나머지는 세트 간 1분씩 쉬었습니다. 

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1. 지난 상체 훈련 때 벤치를 안 했더니 오늘 수행능력이 좋아졌네요.

운동 이렇게 하면 안 됩니다. 매 훈련 때마다 100%를 쓸 수 있도록 운동량을 조절해야 하는데, 지금까지 그러지 못했다는 증거가 나왔네요.


2. 언제나 1시간을 목표로 운동하는데 오늘은 시간 조절에 실패했네요.

몇 세트 줄여야겠습니다.