1시간 근력운동 

스쿼트, 데드는 3분, 나머지는 1분 휴식

점프 스쿼트는 60kg 바벨 점프 스쿼트입니다. 

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1. 점프 스쿼트가 점차 익숙해집니다. 체중을 앞축에 실으니 점프하기 편하네요. 

물론 김계란처럼 폭발적인 점프는 불가능합니다. 타고난 소질의 차이를 확인하고 나니 슬프네요.


2. 하이바 스쿼트 3회차입니다. 이것도 점차 익숙해지네요.


3. 천식이 심해지는데 병원에 갈 수가 없어서, 최근 아예 러닝을 생략하고 있습니다. 

그랬더니 하체 퍼포먼스가 확 좋아지네요. 생각보다 고강도 인터벌이 하체에 부담을 주고 있었나봅니다. 


4. 스트레스가 심해져서 요즘 격일로 술 마시네요. 

그럼에도 체중이 안 붇는 것을 보니, 확실히 안주를 안 먹으면 음주가 크게 체중유지에 방해되진 않는 것 같습니다. 

물론 건강엔 크게 방해됩니다ㅠㅠ. 빨리 정신적인 문제를 이겨내야 할 것 같아요.