새벽 자작 부스터+커피 마시고 15분 달리기 처음 5분은 살살 몸 푼 후 점점 속도 올려서 마지막 10분 평균 심박 170 안 떨어지도록 숨 넘어가게 달리기 헛구역질 나서 먹은 부스터 토할뻔 했네요 30초 휴식 후 쿨다운 달리기 15분으로 마무리 했습니다
하루 잘 보내세요^^