5분 러닝 -> 1시간 근력운동

벤치는 3분, 나머지는 1분 휴식

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마찬가지로 지난 훈련보다 딱 1개씩 더 했습니다. 

이번에 시작한 훈련법 생각보다 괜찮은 것 같아요. 세트를 거듭하면서 반복회수가 줄어드니 신체적, 정신적 부담도 줄어듭니다. 


오늘 짐데이 대체하려고 몇 개 어플을 테스트 해봤는데 또 마땅한 게 없네요.

양놈들 쓰는 어플이 그나마 괜찮아서 이것저것 만지다보니 과금을 요구하더군요;. 

뭐든 공짜로 써버릇해서 영 적응이 안 되네요. 그냥 짐데이가 정신을 차리길 기다리려고 합니다.