복근
러시안 트위스트(8kg 케틀벨) + 행잉 레그 레이즈
10개 + 10개 4세트
트레드밀 경사 걷기
경사 5%, 속도 4.5km/h 20분
안마의자 7분 X 2회
리뷰
복근 한 세트 더할 걸 하는 아쉬움이 있네요.
다음엔 5세트 하는 걸로..
러시안 트위스트는 복근 운동효과와 더불어
어깨, 광배도 중량 버티느라 힘이 들어가는 느낌입니다.
트레드밀 경사 걷기는 경사를 4.5% → 5%로 올렸습니다.
안마의자 꿀잠 -_-)b
아침 공복 체중 95.8kg
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