풀업 딥스 프론트 스쿼트(20kg 빈봉)
9kg 뉴트럴 가로 그립 5 6 5
9kg 내로우 수직 그립 5 6 5
9kg 뉴트럴 수직 그립 3 6 5

덤벨 오버 헤드 프레스
5kg 10회
7kg 3 X 10회

러시안 트위스트 8kg 케틀벨, 행잉 레그 레이즈
3 X (10 + 10)

리뷰 
풀업 딥스 모두 9kg 매달고 진행
풀업 세트 중 수직 그립이라고 쓴 세트는 
파워랙에 달린 풀업 핸들로 진행한 것.

러시안 트위스트와 행레레 조합으로 
이쁜 아랫배 만들어 보자.

오늘 유산소는 오후 산행 행사로 대체. 

마나님이 나 혼자 산다 출연자 성훈 볼 때마다 
저한테 하는 말이
오빠도 저런 몸 만들어보라고.. -_-

거기는 선출 연예인이지만 나는 아무것도 아니야ㅜㅜ

오늘 아침 공복 체중 95.8kg