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35...세 상체 운동일지
게시물ID : diet_128776짧은주소 복사하기
작성자 : 니췌
추천 : 6
조회수 : 356회
댓글수 : 4개
등록시간 : 2020/06/02 14:21:36
1시간 근력운동 -> 5분 스트레칭

벤치, 풀업은 3분, 나머지는 세트 간 1분씩 휴식

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오버헤드 프레스 쉬는 날입니다. 마냥 쉬기 뭐해서 빈봉으로 가볍게 했습니다. 

동네 헬스장의 가장 큰 문제점인데, 30kg보다 무거운 덤벨이 없네요. 이러다간 덤벨 로우를 세트 당 20회씩 하게 될지도 모르겟습니다. 
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