1시간 근력운동 -> 5분 스트레칭

풀업, 벤치 3분, 나머지 각 1분씩 휴식

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어차피 체력관리차 볼륨 줄이려고 했는데, 그럴 필요 없을 뻔했네요. 열심히 하는데도 힘이 달려서 평소보다 기록이 떨어졌습니다.