160에 61로 시작해서 지금 한달좀지났는데 지방만 3키로 빠졌어요 근육이 표준이하인 몸이라 더이상의 근손실은 절대절대 없어야해요ㅠㅠ 워낙 폭식도 잘터지고 그래서 평생 지속가능하게 천천히빼려고 진짜 잘챙겨먹고 적당히 근력운동하면서 빼는중이에요 

한달동안 치킨,피자,삼겹살,술 등등 먹고싶은거 다 먹었는데 대신에 양을 줄이고 야식, 불필요한 군것질을 안하니 살이 빠지네요 운동도 오래하지못해서 일주일에 네번 복근운동 10분 하체운동 15분정도 하고있어요 
이정도로 설렁설렁 다이어트하는데 워낙 과체중이여서 그런가 그래도 한달에 지방만 3키로 뺀것에 만족해용 

근데 제가 8월에 여름휴가가 잡혀서 한달반동안 살을 쫙 빼고싶거든요ㅠㅠ 원래 천천히 일년잡고 느긋하게 빼려고했는데 휴가가 잡히는 바람에 그때까지 어느정도 날씬한몸을 갖고싶어서요.. 그렇다고해서 근손실이 있어서는안되고 지방만 5키로 빼고싶은데 무리일까요?

야채,닭가슴살,고구마같은 클린식단으로 기초대사량만큼 먹으면서 근력운동+유산소까지하면 뺄수있을려나요.. 물론 후폭풍이 두렵긴합니다 나중에 무조건 식욕터질스타일이에여 저는.. 그래도 항상 여름에 뚱뚱해서 휴가도 못가고 그랬는데 이번에는 조금 날씬해진모습으로 놀러가고싶어서요 다이어트 고수분들의 조언 부탁드려요ㅠㅠ