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맨몸 운동 프로그램 좀 짜주세요 ㅜ
게시물ID : diet_129133짧은주소 복사하기
작성자 : 장코치
추천 : 7
조회수 : 539회
댓글수 : 5개
등록시간 : 2020/07/08 11:45:02


넹



 기초 맨몸 운동 프로그램입니다. 

A : 밀기+하체
B : 당기기+코어

엄격한 자세의 20개의 푸시업

엄격한 자세의 10개의 풀업

엄격한 자세의 10개의 딥스

엄격한 자세의 10개의 행잉 레그레이즈

엄격한 자세의 25개의 스쿼트



 를 반복할 수 해낼 수 있다면 다음 단계로 넘어가주세요!
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