4일전에 글올리고 다시 글올리네요!!..
몇일전까지만해도 식단조절로만 12일동안 8키로를 감량했다는 글을 올렸었는데
아직까지 점심 닭가슴살 100g 양상추,양배추,알배기 먹고 간식으로 멸치 몇마리 먹고있습니다.
그런데 어제는 점심때 치킨시켜서 한마리 다 조져버리는 만행을 저질렀습니다..허...
그런데 치킨먹고 아무것도 안먹고 일하고 퇴근해서 자고일어나니까
일찍먹고 아무것도안먹은상태라그런지 몸무게는 빠지긴했구요!
지금 글쓰고있는 이 시간에도 어제 정확히 1시 10분에 치킨을 다먹었으니까
약 22시간 조금넘게 공복상태에 물만 3리터 넘게 마신상태입니다.
몇일전에 글올렸을때 김럭시라는분이 조언을 잘 해주셔서
원래는 몇일전까지 점심때 삼겹살 200g도 먹었었는데 그건 안먹고
닭가슴살 채소 멸치 점심 그리고 5시이전에 닭가슴살 100g 만 추가로 먹고(물론 어제 치킨은..읍읍..)
5시이후로는 물만마시구있구요! . 정말 탄산땡길땐 제로콜라는 먹고있습니다. 제로콜라는 아무리검색해도 칼로리가 진짜 없더라구요
그리고 식단조절만하다가 요즘은 일끝나고 하루에 30분정도씩만 헬스장에서 3일동안 근력운동하고 집에와서 자는데
확실히 근력운동하니 조~~금더 빨리빠지는기분이 듭니다.
앞으로 목표 몸무게까지 얼마남지않았는데..
요즘 직장에서도 사람들이 말로만 다이어트한다는사람은 많이봤는데 이렇게 하루아침에 말라가는 모습보이는사람은 처음본다면서
놀랄정도에요ㅋㅋ.. 요즘좀 자존감도 더 올라가고 다이어트 할 맛이 납니다!
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