게시판 즐겨찾기
편집
드래그 앤 드롭으로
즐겨찾기 아이콘 위치 수정이 가능합니다.
35세 휴식일지
게시물ID : diet_129583짧은주소 복사하기
작성자 : 니췌
추천 : 7
조회수 : 302회
댓글수 : 3개
등록시간 : 2020/08/31 18:41:06

대충 도합 30분

 

원암 덤벨 숄더 프레스 

16kg 각 12회 1세트

 

딥스 25회 1세트

 

싯업 60회 1세트

 

풀업 10회 1세트

 

20m 왕복달리기 50회

 

악력테스트 좌우 각 3회씩(61~67kg)

 

.

.

.

 

괜히 헬스장도 아닌 곳에서 힘 빼기 싫어서 대충 땀만 빼고 왔습니다. 

 

악력테스트는 거의 1년 만인데, 그래도 60kg는 넘어서 자존심은 지켰네요. 

전체 추천리스트 보기
새로운 댓글이 없습니다.
새로운 댓글 확인하기
글쓰기
◀뒤로가기
PC버전
맨위로▲
공지 운영 자료창고 청소년보호