3일간 컨디션도 별로이고 비도 오고 운동 쉬고 어제 저녁 철봉에서 친업,딥스 쉬는시간 최소화하여 번갈아가며 한계까지 진행 새벽에 비 안오길래 달리기 시작 4km 초반 천천히 갈수록 빠르게 달리기로 마무리 크레이틴,베타알라인 20여일 안 먹으니 식단 거의 변화없는데 거진 주 평균 1.5kg 빠지네요 오늘부터 다시 먹으면서 충전합니다 다음주 대비로요 
쿠팡에서 컴뱃100프로웨이 2.2kg 말차아이스크림맛 5만원에 반짝 팔길래 신제품 호기심에 사서 오늘 아침 먹어보니 달달 씁슬하네요 전 녹차가 안맞는듯ㅋ 프로틴은 달달해야^^
하루 잘 보내세요^^