9.25 전신
바벨스쿼트 20k*15개 25k*12개 4set
데드리프트 40k*15개 50k*13개 12개 2set
원암덤벨로우 5k*20개 2set 15개
랫풀다운 3칸*15개 3set
케이블시티드로우 2칸*20개 4set
오전 트레드밀 20분, 사이클 20분
오후 사이클 50분
 
9.26 
데드리프트 40k*15개 2set 허리통증ㅠ
바벨스쿼트 20k*14개 2set 12개 2set
인클라인프레스머신 한쪽당2.5k*12개 3set
덤벨숄더프레스 4k*15개 12개 3set
사이드레터럴레이즈 2k*20개 3set
레그레이즈 25회 20회 15회
트레드밀 30분
사이클 20분

 
어제 무리한 탓인지

오늘 데드 하는데 허리가 아파서

중간에 멈췄어요...

주6일 운동하고 있고

오전운동도 잘 나가고 있습니당

다만 수욜쯤 되면 피로감이 치솟아서

수욜 오전 운동은 안 나가는 걸로 해야할 것 같아요

우울증으로 인한 멘탈 바사삭 추스리는 방법도

조금씩 깨달아가는 것 같아요

운동이 많은 도움이 되는 것은 사실이지만

가끔씩 다 놔버리고 싶어질 때가 있는 것도 사실이에요

그래도 다 놔버리면 자기혐오가 더욱 극심해질 것 같아서

그냥 운동가곤 합니다 막상 갔다오면 기분 나아져요ㅋㅋ

팔이랑 다리에 근육이 붙었습니다

아직 살에 파묻혀있긴 하지만ㅋㅋㅋ 그래도 붙었습니다ㅋㅋ

운동 시작한지 125일이네요

꾸준히 해야겠습니다!

득근하세영 두근두근 득근득근!!