1시간 10분 근력운동 -> 5분 스트레칭

주력운동 2~5분, 보조운동 1분 이내 휴식

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요즘 팻시크릿 쓰는 분들이 많은 것 같아서 저도 깔았습니다. 

제 체중 기입하고 체중 유지하기를 선택한 후 권장 칼로리량을 보니 3000kcal이나 되더군요. 어플한테 살려달라고 빌 뻔했습니다;. 

어쩔 수 없이 감량하기를 선택했습니다. 2500kcal에 하루 단백질 150g 섭취를 권장하더군요. 이 정도면 가능하죠. 

그나저나 이 어플 화면 캡쳐 어떻게 하나요? 올리고 싶은데 캡쳐가 안 되네.