근력운동 50분

풀업 3분, 나머지 1.5분씩 휴식

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팻시크릿 생각보다 유용하더군요. 

지금까진 감으로 250-150-100 2500 때려맞춰서 먹었는데 확실히 기록하니까 좀 더 식사가 디테일해집니다. 

예컨대 오늘 기록상 탄수화물 섭취량이 모자라길래 저녁엔 짜장라면을 먹었습니다. 팻시크릿 사용 이전엔 할 수 없었던 일이죠. 

다만 너무 기록이 자세해서 사용이 번거롭네요. 뭐 그만큼 사용하는 효과는 더 좋겠지만요.