게시판 즐겨찾기
편집
드래그 앤 드롭으로
즐겨찾기 아이콘 위치 수정이 가능합니다.
오늘의 운동
게시물ID : diet_130123짧은주소 복사하기
작성자 : 낯선땅이방인
추천 : 3
조회수 : 275회
댓글수 : 0개
등록시간 : 2021/01/19 17:40:58

풀업 딥스 스쿼트(80kg)

9, 8, 5

8, 8, 5

 

풀업 딥스 스쿼트(60kg)

4, 8, 5

로잉머신 500m

 

트레드밀 걷기 25분 경사 5%, 속도 5km/h

 

리뷰

월요일부터 헬스장 이용 가능하다고 해서..

월요일은 재택근무였고

오늘 출근해서 아침, 점심 나누어서 운동했습니다. 

오전에 풀업, 딥스, 스쿼트, 몸풀기 로잉머신

오후엔 트레드밀 걷기. 

 

스쿼트는 중량 낮추고(60kg 정도? 익숙해지면 65kg이나 70kg 증량하고..) 

정확한 자세로 운동해야겠네요. 

 

아침 체중은 97kg 예상합니다 ㄷㄷ 

 

 

전체 추천리스트 보기
새로운 댓글이 없습니다.
새로운 댓글 확인하기
글쓰기
◀뒤로가기
PC버전
맨위로▲
공지 운영 자료창고 청소년보호