SQ BP 
20kg 20kg 10 10
40kg 40kg 10 10
60kg 50kg 8 8
70kg 60kg 5 5, 5 5, 5 5

풀업 7 6 4

트레드밀 걷기 20분 
속도5 km/h 경사 5%

리뷰
스쿼트, 벤치 70kg, 60kg 각각 5회 3세트

다리에 아직 근육통이;;

아침 공복체중 안 재봄 -_-