가슴운동과 등운동 중에 

증량도 안되거나 몸의 변화가 없다고 생각하는 종목을 바꿔봤습니다.

 

'초보가 이런거 해도 되나'하는 생각도 들지만

가슴운동은 리버스그립 벤치프레스로

등운동은 씰로우와 암풀다운으로 해보고 있습니다.

몇년 동안 주구장창했으면서도 증량이 안되는 스쿼트도

런지로 대체해보려고 합니다.

 

애니멀플로우를 연습했습니다만

힘들다고 대충했네요. 

 

 

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