요요 안오나여 ??

운동은  

걷기20분(이건 뭐 큰도움은 안되긴하겠네요...) 

줄넘기 하루 30분 할려고하는데.. 주3~4회

(2분하고 1분쉬고)

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식단을 이제 보통회사밥+한식뷔페집 수준으로 먹을려고하는데

(야채 총 하루300g정도  고기[거의 제육])

여기서 밥+고기를 좀 평소보다 줄이고 운동할려고하는데

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이제 운동하고 원하는 몸무게 됐을때 다시 원래대로 많이 먹으면

요요 오지않나요???

평생을 그 다이어트 식단을 먹어야하는건지..?

개념이 어떻게 되는건가여..