메인 운동 atg스쿼트,컨벤은 뒤에 배치 조금씩 진행했습니다 평소 인사하던 초보 학생이 하체 뭐 해야 하나 물어봐서 전면은 바벨스쿼트 후면은 컨벤데드 보조로 스미스머신 스플릿스쿼트,스티프데드 추천 했습니다 다치니까 유트브나 수피 볼로그 보며 공부하며 조금씩 해보라고 했습니다 pt 안받으면 스스로 공부해야죠 요즘은 회원간 개인지도 금지하는게 룰이니^^;