백신 맞고 운동 쉬느라 그동안 운동 못 갔어요
 
심박존2가 110-128이라

오늘 처음으로 심박존 맞춰가며 트레드밀 탔어요

갤핏2 차고 처음으로 트레드밀 해본 건데

실시간 심박수랑 실시간 심박수 평균이 숫자로 나와서 

갱장히 유용!

심박존2를 유지해야 유산소 운동 효율이 좋다고 해서 해봤는데

트레드밀 5.3 정도 유지하면 되더라구여

5.3-5.7 왔다갔다 해줘야 120-125 유지하는 것 같아요

씐기하당!!!

50분 탔는데 스타트를 안 눌러서 40분만 기록!