벤치프레스  40kg X 5  55kg X 5  70kg X 5

데드리프트  50kg X 5  70kg X 5  100kg X 5

위 조합/행렬/사이클을 6회 반복

보조 운동 

덤벨 오버 헤드 프레스 20kg 8 8 4

리뷰

첫 사이클은 힘든데 두번째, 세번째 사이클부터 컨디션이 살아나네요

덤벨 OHP는 3세트째에 근육이 부들부들 떨려서 4개 하고 포기

아침 공복 체중 92.5kg