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하루 한끼 +근력+유산소
게시물ID : diet_130983짧은주소 복사하기
작성자 : DJMastA
추천 : 0
조회수 : 592회
댓글수 : 2개
등록시간 : 2022/02/12 09:55:58
궁금해서 올려보아요

 

(현재 102kg 176cm)  근육도좀잇고..지방도 많습니다...

 

제가 하루에 한끼를 저녁 6시쯤 먹습니다(가끔 건강식, 가끔 아무거나). 

 

운동하러 밤 11시에 가서 30~45분 근력 운동을하고나서 45분~60분 정도 유산소를하는데요

 

근육을 키우고 싶은 마음도 잇는데(기초대사량 늘리기)...보통 운동끝나면 프로틴을 먹어줘야 근육에 도움이 될거같은데...살뺀다고 한끼 먹는걸 고집하고 싶고...

 

일주일 3~4번 운동하러가는데요.

 

이런식으로 계속하면 몸 이 어떻게 되는건가요? 

 

 

 

 

 

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