새로운 한 주의 시작을 운동과 함께합니다. 

휴일이라 대충 늦게 일어나 씻고, 밥 대충 먹고 그러기엔 오늘은 좀 아까워 일찍?? 시작합니다. 

 

오늘은 힘드네요. 땀이, 땀이...ㅎㅎ

하루 쉬고 운동, 공복 운동이어서 그런가? 라는 생각을 하지만 내 몸뚱이는 심리에 비해 쪼깨 힘들어 하는 것같습니다. ㅋ

 

어제 낮에는 뒹굴거리면서 그 좋아하던 콩밥을 좀 많이 먹었습니다. 

병아리콩, 흰강낭콩, 서리태를 무자게 넣고 밥을 했더니 우찌나 맛있던지. 남들이 보면 콩만 먹냐 싶은 정도의 콩밥이었다는...맛있어서 

에라 모르겠다하믄서 공깃밥 기준 한 3개 먹었네요. ㅡㅜ

저녁에는 병아리콩 종지 3개(국자 고봉 3개).

 

<<운동 전>>

 

<<운동 후>>

 

 

 

 

 

 

사실 이 운동의 목표는 72k정도이며, 그 조건은 먹을 거 다 먹으면서 72k를 유지하는 것입니다. 

올 여름 피검사했더니 콜레스트롤 수치가 평균치 보다 조금 높고 약간의 고혈압도 있다고 나오네요.

 

하튼 먹을 거 다 먹으면서 72k를 목표로...

 

금일 1. 버피 50개 1세트 

     2. 복근 150개 

     3. 버피 30개 1세트

     4. 실내 자전거 10분      

     소요 시간 : 35분