제가 지금 20살남잔데요

한 중2? 때 가위를 좀 심하게 눌렸어요 며칠동안
근데 인터넷에 보니까 옆으로 돌아서 자면 안눌린다 그래서
정말 옆으로 돌아누워서 자니까 안눌리는거에요

그래서 가위의공포에서 벗어나려고
무조건 옆으로 돌아누워서 잤는데

그 때문에 지금은 똑바로 누워서는 잠을 절대못잡니다 
1시간 2시간 누워있어도 그래요
뒤통수아프고 특히 심장이 쿵쾅쿵쾅 뛰는게 , 더빨리 뛰고 

왜 자세를 고쳐자려냐면은
제가 잠버릇이없어서 누운자세 그대로 아침에 일어나거든요 
문제는 이렇게 자면 목이 결려요 ..가끔씩 그래서 반대로 자면 반대쪽이 아프고 아놔 ㅋㅋ

어떻게하면 똑바로 누워서 잘수있을까요 도와주세요