5kg짜리 아령한개랑 8kg짜리 아령한개를 가지고 있어요.
제가 지금 갑자기 배가 나와서 허리에 무리가가있는 상태거든요.
뜀띠기 운동은 무리가 있어서 집에서 아령을 해보려고하는데
아령도 여러가지 자세가 있더라구요.
벤치프래스하면 허리가 편해진다고하던데
아령은 허리에 좋은 자세 없나요.
가르쳐주세요.