안녕하세요 _ _ 다름이 아니라

 

요새 살을뺴려고 나름 운동과 식이조절을 하면서 지내고있는데요 (3일차 ㅋㅋ)

 

궁금한것 몇가지들이 있어서 이렇게 글을 써봅니다 ㅎㅎ

 

1. 운동전과 운동후에 물을 먹는것이 좋나요 아니면 운동 중간중간에 섭취해주는것이 좋은가요?

 

 

 

2.궂이 경우를 따지자면  공복에 운동후 밥을 먹는게 나을까요   밥을 먹은 후에 운동을 하는게 나을까요?

 

 

3.똑같은 운동을 해도 땀이 나지않으면 살이 덜 빠질까요?  예를 들어 겨울에 줄넘기같은거 하면  아무래도 날이 추워서 땀이 안날텐데

 

그럼 여름에 하는것보다 효과가 떨어질까요? 

 

 

이 3가지 정도만 확실하게 잡아주신다면 효율이 더 좋을거같아서요 ㅠㅠ

 

혹여 명쾌하게 알려주실분을 찾습니다 ㅠㅠ!!!