177 에 84 키로인데요...

복부 비만에...콜레스테롤 수치가 기준치 이상입니다...;;;

허리 근력강화 운동도 해야되구요....

식습관도 바꿔야 될꺼 같은데....혹시 식습관도 가르쳐 주나요?

그냥 퇴근후 한시간 이상 자전거만 타고있는데....

본격적으로 운동좀 할까하구요;;;