오유에 가입해서 첫글이네요 ! ㅎㅎ 잘부탁드려요

 

 

 

제가 고등학교 졸업후 일년도 안됬는데 십키로나 쪗어요 ㅠ ㅠ

 

살찐거 같은데 생각은 했는데 체중계올라가보니 ㅎㅎ.. 

 

친구들은 잘모르겠는데 조금 찐거같기도 하다 하고

엄마는 해외에 계셔서 영상통화하는데 돼지인지 사람인지 구별안간다고 ㅠ ㅠ..

학교에서 선배들이 돼지라고 놀리는것도 정말 짜증나구요

 

여튼 다른사람말보다도 제자신이 충격을 받아서 다이어트를 도전하려구요

이번방학때 다시 예전으로 돌아가기 위해서 헬스다니면서 빡쎄게 해보려구요 !

 

-아침-

닭가슴살 한덩이, 구운계란 2개(흰자만), 무지방우유 한컵

 

-점심-

방학전까지는 어쩔수없이 사먹어야 되서 일단 제외

방학때부터 잡곡밥 + 계란 + 찌개나 국 종류

 

-저녁-

닭가슴살 한덩이, 무지방우유 한컵

 

매일 이렇게 먹으려하는데 괜찮을까요 ??

운동중이나 운동후에는 녹차를 최대한 많이 마시려고 해요

그리고 정 다른게 먹고싶을 땐 고구마나 감자를 먹으려구요 ㅎㅎ

 

 

원래는 아침은 안먹었고 저녁도 한밤중에 폭식하고 치킨도 한마리 혼자먹고 피자도 한판먹고 ㅠ ㅠ

에효 이렇게 살면 안될거같네요

 

아 그리고 지금 제가 키165에 57인데요 하체비만이예요 ㅠ

허리도 살이 붙었구요 ㅠ

 

어떤식으로 운동을 해야할까요 ?

 

//글을 써본적이 없어서 횡설수설 하는것같네요 ㄷㄷ

고수님들 도와주세요 ㅠ