하루에 30g 정도는 먹어줘야 됩니다. 물론 불포화지방산 같은

몸에 좋은 오메가로도 가능할걸요?

 

지방은 지방을 밀어냅니다..

불포화지방을 먹으면 포화지방이 불포화지방을 밀어내서 불포화지방이 자리잡겠죠, 불포화지방은 에너지화되기 쉽기때문에 살이 잘빠지고

 

 

또한가지 지방을 아예 안먹으면 변B가 오고, 그것말고도 지방이없으면 뇌에서 "지방공급이 안된다고" 지방을 계속 잡아두려하고

나중에 조금먹은 지방을 바로 흡수해서 안놔줄려고해요 ^^

 

 

지방은 견과류나 생선으로 꼭 챙겨둡시다!