아침 7시 기상,

 

아침은 허벌 +호두,아몬드,블루베리 같이 갈아먹고

 

8시 헬스장 1시간 운동

 

9반 출근,

 

7시 퇴근 '

 

8시 집도착 역시나 허벌+아몬드+호두+블루베리 한잔

 

9시에서10시까지  한시간 헬스

 

12시 취침,

 

이정도면 몸무게 감량 될까요...?  3kg정도 감량이 목표인데 ㅠㅠ

 

헬스 운동은 런닝머신20분, 웨이트 40분, 다시 런닝머신 10분

 

이렇게 해요...조언이나 충고좀 부탁드려요~