우선 수첩을 꺼내시고, 자신이 지금 먹고 있는 나쁜 것들을 하나 하나 적으세요.


그리고 목표를 정해서 1~2 주 마다 하나씩 빼세요.


그리곤 그 위에서 뺀 나쁜것들 때문에 빈 공관이 되어 버린 곳에 좋은 것을 채워 넣으세요.


혹여 위와 같이 하지 않고 그렇게 좋은 것만 찾는 방법을 쓰다가는 나중에는 고려산삼과 용의 심장, 기린의 수염, 사스핀 같은것 추가하게 되요.(농담이 아니라 언론매체에 혹해서 이것 저것 안먹는것 사게 되요. 그리곤 부모님이 해주신 안먹는 보약이 되는거죠.)

 

 

한꺼번에 몰아서 좋은것을 준비하지 마세요. 습관으로 바꿔야 다이어트는 시작되요.

 

지금껏 오랜기간을 들여서 안좋은것으로 몸을 체우고 식단을 체워 왔잖아요. 그럼 이제 좋은 것으로 천천히 체우세요.

 

 

그럼 주마다 자신이 불필요했던 것에 대해서 생각할 시간과 좋은것에 대해서 생각할 시간이 생길거에요.

 

 

아무리 좋아도 자신이 자취중인데, 그것을 구할 수 없으면 아무 쓸모가 없는것이잖아요.

 

그럼 다음주나 이번주에 재고와 고려를 해봐야하는 시간도 필요해요.