스스로에게 확인시키는 의미를 부여할겸 여기에다라도 글을쓰려구요 ㅠㅜ

헬스장가서 몸풀기런닝5분 스트레칭 근련 유산소 스트레칭순으로 합니다.

시간다따지면 2시간정도 걸리는데 개강하면 학점관리때문에 시간좀 줄여야할꺼같고요

근력은 벤치프레스랑 플라이 랫풀다운 로우 했고요

등은사실 잘못느끼겠는데 초보자는 잘못느껴도 정상인가요? 근데 제가 가슴근육이 없어서 평소에 푸시업도못하는데 진짜 미친듯이 힘들더라고요...

팔을 위로도 잘못들겠어요 가슴위에서 팔로 이어지는부분이 엄청땡겨서

근력은 하루상체 하루 하체 번갈아가면서하고

유산소는 10분 7키로 (5분 9키로 5분7키로)x3 에 10~20분 7키로해서 한시간정도합니다.

키가 190정도되고 몸무게도 100키로넘어가는 비만이라그런지 머신사용하기가 유난히 힘드네요

단기간에 빼는게목표가 아니라 쉬엄쉬엄하고 있긴하지만 꾸준히만 하면 잘할수 있겠죠?ㅋㅋㅋ

내일은 하체하러가네요 하체하고나면 런닝 ㅎㄷㄷ하던데 ㅠㅜ