음 저도 답변하다가 갑자기 궁금한건데

 

제가 밤 11시에 퇴근하고 집에오면 11시 30분입니다.

 

현재 벌크업은 하지않는 상태고 체지방을 천천히빼면서 근육량을 늘리려고 장기적으로 바라보고 운동하고있습니다.

 

11시 30분에 바로 워밍업 하고 헬스장은 못가니 집에서

 

바브라더스 맨몸운동이랑 빌리부트 캠프랑 적당히 섞어서하고 있습니다.

 

식단이

 

아침:잡곡밥 1/2 사과 1개

점심:도시락으로 잡곡밥1/2 참치 반캔(기름빼서),닭가슴살

간식:고구마 1or2개

저녁:닭가슴살

야식:토마토 한주먹

 

이렇게 먹고있는데 아무래도 운동시간이 늦다보니

점심이랑 저녁식단을 바꿔야할지 고민중입니다.

어떤게 더 좋을까요??

 

밥을 더 많이먹어야하나 ㅜㅜ