직장을 옮기고 퇴근이 엄청 늦어지면서

헬스장 갈시간이 없어졌어요 ㅠㅠ

 

퇴근이 밤 11시 30분인데

유산소를 하자니 웨이트를 포기해야하고 웨이트를 포기하자니 근손실이 올까 두렵고

 

그래서 장기적으로 바라보고 식단조절 하고 꾸준히 체지방 감량을 해서

결국

13.5%까지 왔는데

나머지 3.5%는 유산소 없이 어떻게 감량 해야할까요

 

도저히 감이 안잡히네요

 

부트캠프 같은걸 하면 도움이 되려나요

 

유산소 밖에 답이없나요