보통 운동할거면

근력운동때문에 운동 전이나, 운동 후에 닭가슴살과 채소, 과일등을 섭취하라고 하는거 같던데

다른 글을 눈팅하다보니 탄소화물도 중요한 요소 중 하나라고 하더라구요.

 

제가 일나가기 전에 타이밍이 아침뿐이라서

아침 7시 15~30분쯤에

가는김에 들려서 유산소랑 근력운동을 하려고 해요.

 

그런데 아침을 어떻게 해야될지 참 고민이네요.

 

헬스를 할수 있게 되서

집에 닭가슴살 충분히 사놓았구요

원래 먹는 식단은 현미밥이었습니다.

그런데 아침에 헬스를 하면 이를 어떻게 조절해야할지 모르겠네요.