보드와 마우스는 가능한 몸과 가장 가까이 있는 것이 좋고 팔꿈치가 90도 이상 구부러지지 않는 높이에 위치하도록해 어깨가 높이 올라가는 것을 방지해야 합니다. 특히 팔과 팔꿈치를 책상에 대고 상체를 지탱하는 자세는 매우 좋지 않으므로 주의합니다.

요즘 어깨가 살살 아파서 컴퓨터할때 자세를 찾아 보는 중인데

이해가 안되네요 

2번 같은걸 하지 말라는 거죠? 최소 90도 이상의 각도는 유지 하라는 거죠?