3월 중순부터 시작한 다이어트 입니다

문득 여름이 다가온다는 생각과 함께 이러고 있음

안되겠다 하여 빼기 시작했습니다

칼로리 조절과 함께 유산소운동(자전거)로 기본적인

지방을 없애고

보름 전부터 근력운동도 함께 시작했네요

결과 87>76 까지 줄어든 상태입니다

목표가 178에 73 이라 일단 5월말까지 현재 체중 유지

하고 6월에 근력운동 위주로 다시 줄일 예정입니다

매일 식단과 운동을 캘린더에 적고 보면서 조절하는데

상당한 도움이 되고 있습니다

다이어트의 최대의 적은 자기 자신입니다 ㅎ

다이어트 하시는 분들 힘내세요 :)