예... 제목대로 이게 고민이네요...
전에 해본 경험으로 중량에 따라서
무거운 무게는 6~8 rep 에 4~5 세트정도
가벼운 무게는 15 rep 에 7~10 세트정도로 하고있는데
어제 같은 경우는 상체만해서 도합 42세트 정도를 했는데 (7세트식 6가지 동작)
팔이 첫날처럼 아프지는 않네요? 조금 쑤시기는 하지만...
7세트 정도 하고 나면 더 들려고 해봤자 자세만 흐트러져서 적당히 했다고 생각했는데... 아닐까요 ㅠㅠ
다게 여러분 조언구합니다
PS. 다이어트 한달 정도 접어들었는데 확실히 식습관이랑 운동을 병행하니까 효과가 있긴있네요 ㅎㅎ
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