유산소 운동, 그러니까 주로 체중을 조절할때 대표적인게

런닝머신이 있고 사이클링이 있더라구요.

 

런닝머신이야 뛰는 거니까 유산소 운동에 대표격인건 잘 알겠는데...

사이클링은 유산소 운동으로서 효과가 있나요?

 

체중을 조절하려는 분들한테 트레이너들이 사이클링을 유산소 운동주에 하나로

권유하는거 보면 분명 체중 감량하는데 도움이 되는 운동인 것 같긴 한데...

 

런닝머신처럼 효과가 있는지가 궁금하네요...

 

앉아서 패달만 돌리는걸 보면 효과가 있는건지... 아니면 큰 효과가 아니라 부수적인걸 위해서 하는 운동인지 궁금합니다.

 

사이클링이 어디에... 물론... 다리에 효과가 있겠죠?ㅎ

 

런닝머신처럼 전신운동이 아닌 것 같은데 어디에 얼마나 어떻게 효과가 있는지... 궁금합니다.^^