회사 기숙사애살고있는 여자직딩입니다 ㅎㅎㅎㅎ

제가 원래 자전거를 타는걸 좋아해서 싸이클운동을 하고 있습니다.

 

나름 인터벌로...

 

3분은보통으로 밟고 30초는 빠르게 밟고 있어요 그래서 총 20분운동하고있구요

 

 

 강도는 보통으로 밟을땐 약간 힘든정도.. 밟고나면 다리가 땡땡한 정도로 밟고

 

빠르게 밟을땐 일반 자전거 탈때 수준으로 강도를 타고 있어요

 

 

밥은아주 조금씩만 먹구있어요

 

 

몸무게가 조금씩 빠지고는 있는데  괜찮은건가요? 여기서 운동효율을 어떻게 하면 더 올릴수 있을까요?