요즘 오유에서 많은 정보 얻어가며 헬스장에서 열심히 운동하고 있습니다.
맨몸스쿼트가 몸에 좋다하여
60세를 바라보시는 어머님께 동작을 가르쳐 주었어요
20번씩 10세트 정도 하시라고 했는데
어머님께 너무 과하셨던 모양이에요
아침에 일어나니...다리에 멍도 들어있고
일어서지를 못하시네요..
혹시 나이드신 분들에게 맨몸스쿼트 부담없이 할 수 있는 방법이 없으까요?
아니면 나이드신 분들께 추천하는 근력운동 이런거 없을까요?
운동 잘 아시는분 조언좀 부탁드릴께요~
저희 어머님 스펙은 155/50 정도 되세요...
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